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いわしのにんにく煮

9月30日の食事記録

昼食:玄米粉
夕食:玄米、みそ汁、いわしのにんにく煮、大根の塩味グリル、
ツナとしし唐の炒め、
夜食:新しょうがのパウンドケーキ
posted by 猿之助 at 22:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐるめ

新しょうがのパウンドケーキ

今日は日曜に焼いた
自家製新しょうがのパウンドケーキを食べました。
しょうがが香ばしくておいしかったよ。

9月29日の食事記録

昼食:玄米粉
間食:まんじゅう1個
夕食:玄米半合、ソーセージとキャベツのトマトソース煮
ちりめんじゃこと小松菜のにんにくしょうが炒め、
さつまいも素揚げ
夜食:新しょうがのパウンドケーキ
しっとりクッキー1枚

posted by 猿之助 at 23:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐるめ

9月28日の食事記録

9月28日の食事記録

昼食:トースト、目玉焼き、野菜スープ
間食:ソフトクリーム、シュークリーム
夕食:白ワインボトル半分、焼酎お湯割り1杯、
ゆで卵のカレー、イングリッシュマフィン3枚
チーズ3個、クッキー4個、ポテトチップ半袋

posted by 猿之助 at 23:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐるめ

正しい朝食の抜き方

西式健康法によると正しい朝食の抜き方は、
1:間食、夜食をやめる。
2:水を1日2リットル飲む。
3:食中食後3時間は水分をとらない。
と、なります。
まだまだ実践できてません。


9月27日の食事記録

昼食:玄米粉半合弱
間食:梨、ゴマビスケット
夕食:玄米半合、みそ汁、半熟卵のカレー、キャベツの蒸し煮
夜食:ロールケーキ、メープルアイス、コーヒークラッカー
posted by 猿之助 at 07:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐるめ

食事記録開始

本日より内容を一新して、
岡田斗司夫を見習った食事記録日記とします。
また、実践している西式1日2食健康法についても
適宜掲載していきます。

9月26日の食事記録

昼食:玄米粉半合弱
夕食:ビール250ml、玄米半合、野菜スープ、
お好み焼き、ツナとしし唐の炒め物、
鮭のムニエル、メープルアイス、梨1個

夜食:マンゴープリン、ふわ丸ゆずこしょう味5分の1袋
コーヒークリームクラッカー4個
posted by 猿之助 at 07:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | ぐるめ

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